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    30岁的女人想“抗老” 建议养成2个好习惯

    抗衰老 2021-10-12 17:25:57 157浏览

    为什么有些30岁的女人看着像20岁一样,而有些却看起来像40岁一样,视觉感浮动差这么大的吗?至于怎样做到像20岁一样,不仅要保持良好的饮食作息习惯,而且还需要提前做好抗老工作,有一定的皮肤保养技巧的,30岁的女人想“抗老”,建议养成3个好习惯!

    30岁的女人想“抗老” 建议养成2个好习惯

    1、有一个良好的饮食作息习惯。

    饮食和作息习惯是最直观影响皮肤质感的因素,在养成良好作息饮食的基础上,再进行相应的护肤,能够起到锦上添花的作用。

    饮食习惯也要有所改变,一日三餐不可少,但是尽量不要在加餐。少吃肥肉等高脂肪性食物,身体不易吸收,多吃高蛋白肉质,补充身体所需的同时,不会给身体造成负担。含维生素C的蔬菜、水果多摄入,不仅可以起到美白的作用,而且不知不觉当中能够发挥抗氧化效果,轻松实现抗衰。

    作息上尽量保持8小时以上的睡眠,并且尽量保持在11:00之前进入睡梦当中。

    在睡眠不充足的时候,可以明显看到皮肤干燥蜡黄,严重的甚至没有血色。当然也存在睡眠质量天生较差的人群,可以采用睡前喝温牛奶,或者点香薰助眠等适合自己的形式,帮助自己增加睡眠时间,提升睡眠质量。

    2、有一个好的护肤保养习惯。

    在护肤保养方面,一方面是在早上做好防晒工作,另一方面是晚上的修护保养工作。两者搭配,起到双管齐下的作用,抗衰效果加倍。

    防晒霜是一年四季都不可或缺的东西,根据季节选择spf指数,在夏季一定要选择spf50+,秋冬可以适当选择spf稍低的防晒霜。

    在市面上的护肤品当中,能够抗衰的有很多,主要根据自己的皮肤需求来选择。但是无论选择什么样的抗衰护肤品,首先要将基础保湿工作做好,皮肤缺水容易出现干瘪皱纹等情况,容易造成衰老。

    抗老不是一蹴而就,是一件长期坚持、夜以继日的习惯,在不知不觉地坚持当中,皮肤变得弹性细腻又有光泽,气质也越来越出众!