大家都在搜: 美白 敏感肌 祛痘 祛斑 抗衰老
  • 皮肤评测
  • 当前位置:首页 > 美容 > 护肤保养 > 抗衰老

    如何抗初老 才不会老

    抗衰老 2021-10-07 16:39:24 80浏览

    自诩还是宝宝的你,在生活里,有哪些细节都在温馨提醒自己“年纪大了”?

    1,以前瘦得棱角分明,现在嗜饮奶茶如痴如醉;

    2,要么睡不醒,要么睡不着;

    3,法令纹、鱼尾纹悄然显现;

    4,担心脱发或已经开始脱发;

    5,总觉得疲劳,对什么事情都提不起兴趣……

    地心引力提醒着我们逝去的时光难以逆转,但是却可以让衰老的脚步走得慢一点。我们的目标是:看起来比同龄人年轻!

    如何抗初老 才不会老

    1.爱重口味

    吃香喝辣,偏爱煎炒油炸的人容易 “上火”,使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。过量摄入糖会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油、高糖饮食会加速皮肤老化,使人容易长皱纹和长痘。

    2.喝水太少

    生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长,体内固有水分会逐渐减少。

    皮肤细胞内水分的渐减,是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。所以,让喝水应成为一种习惯,一种本能。

    3.吃得太饱

    有研究指出,进食过多,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。

    因此,养成少量多餐的习惯,每顿只吃七分饱,不仅能控制体重,还可以维护颜值。

    4.睡眠不足

    如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”,不光让你身体加速衰老,还会让你长“熊猫眼”、眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加。所以,充足的睡眠,是防止衰老最简单的办法。

    5.不爱运动

    适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔,保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得这些好处。

    6.不防日晒

    光老化对皮肤的影响不容忽视。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大,如不防晒,会加速皮肤的老化。

    皮肤在长期暴晒后干燥缺水,出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着,这是不防晒且暴晒过度的“后遗症”。

    7.折腾头发

    有的女性喜欢“折腾”头发,一会拉成清汤挂面,一会烫成波浪卷,一会染黄,一会又变成黑色。有的中年女性出现白发后不能容忍,白发一冒头就去染发。

    过勤地烫发染发对头发损害较大,可加剧其老化速度,头发会变得稀疏、毛糙和暗淡无光。

    8.过度减肥

    有些女性盲目减肥,导致月经紊乱、月经量少,甚至出现闭经的情况,引发卵巢萎缩,被诊断为卵巢早衰(卵巢早衰是指女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象)。

    这是因为相当部分的雌激素存在于脂肪组织中,过度减肥会导致雌激素减少,引发卵巢早衰。

    继续浏览有关: 抗衰老的文章。