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    45岁的陈坤和儿子站一起似兄弟 中年人如何抗衰老的?

    抗衰老 2021-09-06 15:23:46 129浏览

    娱乐界盛产冻龄男神,如林志颖、何炅等,都是众所周知的不老男神。今日小编将为大家介绍另一位不老男神——陈坤。谈到陈坤许多人的印象应该是《金粉世家》中的贵公子。45岁的陈坤少了一些少年的青涩与锐气,多了一份成熟与稳重。在他身上根本看不到岁月留下的痕迹。看来陈坤在保养上花了很多心思呀!他是怎么抗衰老的呢?如何抗衰老?

    45岁的陈坤和儿子站一起似兄弟 中年人如何抗衰老的?

    尽管这么多年过去了,陈坤还是那一年的小鲜肉。与娱乐明星不同,陈坤目前的状态是半退圈模式,既没有年轻时的压力,也没有老年人退休的闲暇。陈坤保养也非常重视,劳逸结合。有时候接戏,有时候空闲时间休息。所以现在很少看到他的影视作品,相反,更多的是他在社交平台上的日常分享。

    众所周知,陈坤有个儿子。至今仍是他儿子的迷恋。媒体获取有关他儿子的信息,主要是通过陈坤的分享获得。根据陈坤和儿子的合照,照片中的陈坤看上去很年轻,和儿子站在一起,就像兄弟一样,因此被很多人称为不老男神。

    几十年来,陈坤的皮肤如一日,站在小鲜肉旁,也看不出任何年龄差异,可见其平时并不少保养。对陈坤来说,打戏是日常生活,所以经常要进行各种武术,常年积累运动,是让陈坤保持冻龄皮肤的主要原因。看得出,锻炼对身体的保养有多重要,不难发现,陈坤抗衰老的秘诀在于运动啊!

    结合了陈坤保养的方法,今天小编也教大家一些简单的瑜伽动作,让您轻松获得抗衰老的秘诀,这些动作也是偏适宜中年人群操作的。

    1.前屈式

    瑜珈垫上,双脚并拢,垂直站立,定期呼吸。双手自然垂下,眼睛向前看。双脚紧贴在一起,指尖向前,膝盖稍微弯曲。双手自然垂下后,掌心要向内。深呼吸,轻轻抬起手臂,直到双手都抬起头顶。深呼气,身体向前,随着身体弯曲,掌心要保持向下。当指尖接触地面时,掌心向两腿方向,掌心和腿保持平行。当这些动作准备就绪时,身体会伸展,主要是拉腿、腰、胳膊,十几秒钟后。保持自然吸气,身体向上抬起,这时会有向上抬起的感觉。手臂轻轻举过头部;自然呼气,做好这些动作后,手臂会回到身体两侧。做这个动作时,可以重复两三次。

    2.狮子身人面式

    寻找瑜伽垫,将身体趴在瑜伽垫上,闭上眼睛,静下心来,保持自然的呼吸,当已经感觉到大脑处于空白状态时,锻炼前的准备动作已经准备好了。自然而然地呼吸,轻轻抬起身体侧面的两只手。肘部慢慢弯曲,放在身体两侧,随着锻炼,将两只手掌打开,掌心和地面紧贴掌心向下。双臂向前,手指也要向前。进行自然吸气,脚背与地面重双腿保持直立,然后用适当的力量将手掌向下推,双臂向下用力。同时保持腰部弯曲,头部向上,胸部向前挺直。颈部应该随着运动慢慢向上挺直,肘部应该保持在肩部的正下方。保持动作15-30秒。自然呼气,放松,恢复刚才的姿势。反复运动。

    这两个瑜伽动作是非常简单的瑜伽动作,随时随地都可以做,也是最适合工作繁忙的工作人员。每天只需要几分钟就可以拥有陈坤一般的冻龄皮肤哦!如果你还在不知如何抗衰老,那就动起来吧!放下手机,跟着把这2个简单的瑜伽动作做起来吧!