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    养生小课堂 | 3个食补护肤误区 99%的人第一条就犯了

    护肤 2021-09-26 18:12:49 79浏览

    内调外养,不仅是养生爱好者会做的一件事,也是很多爱美女士热衷的护肤方式之一。虽说健康饮食确实有益身体,但若是单纯靠饮食就养出“无瑕肌”,那做美容和护肤岂不是毫无意义了吗。而且网上盛传的食疗办法,大多可都是不太靠谱的呢。

    养生小课堂 | 3个食补护肤误区 99%的人第一条就犯了

    误区一 / 吃胶原蛋白多的食物

    胶原蛋白,一直被人们视为保持年轻的“法宝”。像猪蹄、鸡爪这类富含胶原蛋白的食物,自然是爱美人士餐桌上常见的食物。

    但是这类食物不光胶原蛋白含量高,它的脂肪含量也同样很高。更重要的是日常的烹饪手法直接将它们划分为高糖高盐一类的食物了,吃起来反倒显得有些不健康。

    重点就是胶原蛋白进入人体会被用于合成其他蛋白质,并不会直接补充到脸上。so,吃猪蹄和鸡爪恐怕只能长肉肉不会变年轻啦~

    误区二 /吃对应颜色的食物

    很多人都听说过“以形补形”,想要变白就吃白色的食物,想要头发乌黑浓密就吃黑色的食物,这就有些emm...不太靠谱啦。

    举个例子,很多人热衷于喝牛奶美白。但牛奶的主要成分是水,剩下的就是蛋白质、矿物质和维生素,这些东西跟美白都没有多大的关系。

    我们的肤色和发色都受遗传基因、激素、日晒等综合因素影响,并不会因为吃了某种颜色的食物而有什么变化。

    误区三 / 红枣、红糖能补气色

    对于女生们来说,应该都有过被长辈逼着吃红枣、枸杞、红糖的经历。因为女生容易贫血缺铁,长辈觉得吃这些能补气血、红润面色。

    然而红枣枸杞的铁含量较低,还是不易被吸收的三价铁。每100g干枣含铁2mg,每天大约要吃20kg的红枣才能达到补铁的目的!所以说靠这些来让自己气色红润,似乎不太容易。