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    秋季护肤小知识 你知道几点呢

    护肤 2021-09-12 16:46:10 197浏览

    伴随着秋季的来临,皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。空气中的水分含量本来就少,加上皮肤本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

    秋季护肤小知识 你知道几点呢

    一、调节饮食

    秋冬季节皮肤的养生原则是养阴清热、润燥止痒。因此可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,还需要多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤不受外界干燥环境的影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要。

    二、睡眠护肤

    夜间的睡眠是肌肤新陈代谢的黄金时期。因此秋乏时节,更要保证睡眠,皮肤才会新陈代谢快,皮肤中的垃圾才得以及时排除,同时皮肤分泌油脂的能力才能加强,滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间,因此,建议在22时前入睡。

    三、及时补水

    秋季虽没有没有夏季高温炎热,不过由于空气干燥,水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥。因此一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,还需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,从而改善皮肤营养增强储水能力。

    四、防晒护理

    很多人以为秋天不要防晒,但是秋天防晒的还是必不可少的,即使没有阳光,肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害,出门前不仅要喷涂防晒,还要带好其他防晒工具。尽可避免紫外线的侵蚀。

    五、用对洗面奶

    每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季,皮肤干燥了许多,此时要做到为肌肤补水,用对一款洗面奶很关键,不再适用那些控油型的洗面奶,过度控油会让皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以要选择性质较为温和的洗面奶。

    六、油水均衡

    秋天虽没有没有夏季高温炎热,不过由于空气干燥,水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥,因此要加强补水保湿,维持肌肤的油水平衡,减少肌肤问题的产生。可随身携带一瓶保湿喷雾,随时的给肌肤补充水分。