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    瑜伽对健康有什么作用 女人坚持练瑜伽的好处

    健身运动 2021-10-12 17:25:01 105浏览

    瑜伽虽然不像跑步、游泳这些运动那样有动力,但长时间练习瑜伽动作不但能让身体更健康,也能让自己的脾气秉性更好,深受女性朋友的追捧。那么,瑜伽对身体健康都有哪些作用?女人坚持练习瑜伽动作到底有什么好处?

    瑜伽对健康有什么作用 女人坚持练瑜伽的好处

    瑜伽的综合作用

    瑜伽利用呼吸、意念和姿势,由一些伸、拉、扭、曲的动作,实现影响腺体、按摩内脏、松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的作用,可以有效改变你的呼吸,改变你的身体,改变你的心灵,改变你的命运!

    瑜伽调理

    一般而言,瑜伽内容包括肉体和精神两方面,也是身体和心灵,主张去除疾病的根本原因,而不只是去除症状。调身:消除身体小毛病;调息:消除呼吸小毛病;调心:消除杂念、妄想、固执。

    瑜伽与经络的关系

    按照中医理论,人体气血利用经络关系运行,脏腑之间可利用经络相互影响,反过来疏通经脉、气血。而瑜伽利用动作的短暂性静止,具有按摩穴位、疏通经络的作用,实现常说的的疏经活络。

    瑜伽动作注重身体平衡

    需要注意的是,瑜伽动作注重身体平衡,左右、上下都兼顾,瑜伽动作的停顿时间也是给身体压力、腺体压力,从而影响经络、腺体,使其基本功能正常。

    瑜伽对人体身心灵的疗愈

    瑜伽教会我们用自然的疗愈法,教导我们从不健康的生活习惯解脱出来,回归到自然的生活中去,这是一种健康科学的生活方式。所以,大家想让身体变得更好,从现在这一刻开始行动,认真练习瑜伽,尤其是一些非常经典的瑜伽动作,只要你练好了,你会有不一样的收获,瑜伽引导你走向更健康、快乐的人生!