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    • 瑜伽训练帮助健康生活 3个动作轻松学

      瑜伽训练帮助健康生活 3个动作轻松学

      瑜伽一词来自梵文,意思是枷锁或者在一起。包含静坐冥想、呼吸控制、体式动作和放松休息术等几部分,是一种强调身体锻炼与心智修行的有氧运动。其对呼吸系统、循环系统、神经系统和运动系统等的功能都有良好的促进作用。世界卫生组织报告...【详细】

      2021-08-12 218
    • 人到中年不得不服老 坚持进行这组运动 越活越年轻

      人到中年不得不服老 坚持进行这组运动 越活越年轻

      人到中年的时候,面对自己越来越老的事实,总是存在一些矛盾心理,一方面慢慢接受现实,另一方面采取一些措施,延缓衰老的步伐,让自己看起来相对年轻,这不是不可能的。当然,我们可以看到很多已经进入中年的朋友都有年轻的脸和良好的身...【详细】

      2021-08-10 160
    • 高效爬行动作都有哪些 坚持练习这组运动 提高心肺能力

      高效爬行动作都有哪些 坚持练习这组运动 提高心肺能力

      当我们为了健康和身材而运动时,我们可以选择燃脂效果好的有氧运动,也可以选择持久的力量训练,或者只是为了节省时间而已,去选择一种简单但并不适合自己的运动,这是不可取的。也不是每一项健身执行时,该有的方法。但还有一个运动的方...【详细】

      2021-08-10 243
    • 如何让腹部变得平坦呢 要想使得腹部紧绷 坚持这组动作

      如何让腹部变得平坦呢 要想使得腹部紧绷 坚持这组动作

      在整个整形过程中,腹部可以说是我们最关注的部位。不论男女都特别看重我们的腹部,腹部的胖瘦,可以说是决定了我们身材的胖瘦。相信任何人都不希望自己是胖的,因为这不但影响美观,还影响着我们的身心健康。所以,还是保持良好的健身比...【详细】

      2021-08-10 175
    • 锻炼腿部有什么简单的方法吗 建议从这组动作做起

      锻炼腿部有什么简单的方法吗 建议从这组动作做起

      只要是自己决定健身,只要决定加入健身队伍里去了,那么就一定要重视,不管自己喜不喜欢,都要引起重视,不要半途而废,只是三分钟热度。腿部作为全身最大的肌肉群,进行有规律的训练不仅能使腿部好看,还能刺激全身肌肉的生长,提高自身...【详细】

      2021-08-08 216
    • 节食减肥大肚腩依然在 坚持3个动作塑造完美身材

      节食减肥大肚腩依然在 坚持3个动作塑造完美身材

      前凸后翘,纤纤细腰是众多女生的梦想,随着社会的发展,时代的进步,饮食的不断提高,很多女生深受大肚腩问题的困扰。肚子上的赘肉,不仅影响美感,而且影响心情。其实减掉大肚腩的方法很多,只要用对方法,就可以轻松减掉大肚腩。【详细】

      2021-08-06 125
    • 3个瑜伽动作拉伸身体每一寸肌肉 勤训练好处多多

      3个瑜伽动作拉伸身体每一寸肌肉 勤训练好处多多

      从历史文化背景上看,瑜伽是印度劳动人民智慧的结晶,是印度文化的重要组成部分,对哲学和生命科学的发展起着推动作用,他是千年文明的代表和象征。虽也是依据地方的风土人情而带有宗教色彩,但是瑜伽的演变已经不仅仅适合于东方文化内涵...【详细】

      2021-08-06 236
    • “核心力量训练”健身增肌 这3个动作效果好

      “核心力量训练”健身增肌 这3个动作效果好

      “核心力量训练”的概念最早是在上世纪90年代被提出的,当时的这一概念主要是被应用于运动员发生运动损伤之后的康复措施中,真正广泛运用于运动训练领域是在进入21世纪之后。核心力量训练在游泳、短跑、篮球等运动项目中得到了广泛的运用...【详细】

      2021-08-06 158
    • 人老腿先衰 3个动作增强腿部力量 还可以长寿

      人老腿先衰 3个动作增强腿部力量 还可以长寿

      人的衰老是会从腿部先开始的,一直都有一句古话是“树老根先枯,人老腿先衰”,随着身体年龄的逐渐增加,各种和腿部想关的疾病也就会相应的出现,腿部本身就是只要支撑着我们日常的行走和跳跃,任何需要大幅度的消耗身体中的热量和能量的...【详细】

      2021-07-31 177
    • 当你长期坚持跑步之后 你会逐渐明白这几个真理

      当你长期坚持跑步之后 你会逐渐明白这几个真理

      跑步这件事情,每个人都有他们各自的看法,每个人对跑步的看法都不太相同,有的人认为跑步是一件非常痛苦的事情,在训练过程当中让你身心俱疲,但是有的人认为跑步是一件容易上瘾的事情,长期坚持下去之后,如果一旦停止跑步,整个人就会...【详细】

      2021-07-31 102
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