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    • 健身训练 该如何安排顺序

      健身训练 该如何安排顺序

      越来越多人开始关注健身,想要通过健身来收获美好的身材,但很多健身小白往往不知道怎么开始。有这么一部分人,以为去到健身房就算开始健身了。然而,现实却是,一进健身房,就被忽悠办卡,而后又被忽悠买私教课。没有一个系统的训练规划...【详细】

      2021-08-24 215
    • 掌握真正的俄式挺身 你可能需要很长时间

      掌握真正的俄式挺身 你可能需要很长时间

      俄式挺身需要不可思议的直臂推力。虽然看起来每一个进行自重训练的人都在向着驾驭这项练习的方向努力;但实际上,能够完美地执行这项练习的人少之又少。如今,有很多网络视频都在展示这项练习,并给出了一些针对性的训练方法。不过,大多...【详细】

      2021-08-24 203
    • 健身饮食的4大误区 帮助你锻炼出更好的肌肉

      健身饮食的4大误区 帮助你锻炼出更好的肌肉

      相信很多人在健身训练的过程中,总是会有很多的人跟你分享或是教你做各类健身餐,甚至有的人会细致到跟你说每一餐都要吃什么,吃多少,虽然看上去很厉害,但是你想没想过,自己真的能做到他们说的嘛?所以很多人在坚持一段时间之后会发现...【详细】

      2021-08-23 191
    • 运动结束后千万不要做这5件事 否则汗水白流了

      运动结束后千万不要做这5件事 否则汗水白流了

      如果你已经有运动的习惯,并且期望能更进一步达到目标,不论是成绩的突破,增加运动能力,体力变好,减肥成功等等,除了安排有逻辑,科学化,符合个人能力的运动内容,也应该注意运动后的小事情,这些事情也会影响你的运动成果。运动本事...【详细】

      2021-08-23 259
    • 肚子上的肥肉最容易堆积 该如何减掉它呢

      肚子上的肥肉最容易堆积 该如何减掉它呢

      有许多的小仙女肚子上都有很多的赘肉,这让我们的身材看起来十分地臃肿,整个人都没有精气神儿,想要拥有好的身材,首先需要将肚子上的赘肉减下去,因为人体脂肪堆积量最多的地方就是肚子,但是想减下去也不是很困难。【详细】

      2021-08-22 213
    • 减脂期不要松懈 3个睡前动作 燃烧脂肪安稳入眠

      减脂期不要松懈 3个睡前动作 燃烧脂肪安稳入眠

      很多正在减脂或者已经成功的朋友是否曾经都经历过一次次的失败?我们通常都喜欢给自己规划一个具体的健身时间,每天规定一段固定的时间用来健身,其实这样也是有利有弊,减脂说白了就是要你养成健康向上的生活规律,不应该把这件事情当做...【详细】

      2021-08-22 245
    • 走路健身 几个知识需要知道

      走路健身 几个知识需要知道

      立秋后,天转凉,大家可积极参与锻炼,增加身体活动,保持身体健康。但是秋季锻炼也要多加讲究,,正确运动才能养生,做错了反而伤身哦!健走强度是影响健身效果的关键因素。健走强度不同,对身体的刺激是不一样的,锻炼效果也不同。中等...【详细】

      2021-08-20 138
    • 在训练过程当中 出现运动伤害怎么办

      在训练过程当中 出现运动伤害怎么办

      当你开始关注健身决定要接触健身领域的时候,首先一定要知道一句话,没有痛苦就没有收获。这句话运用在健身领域再适合不过了,这里的痛苦就如同乳酸堆积,如同运动中的汗水,如同一次又一次精疲力尽的你。这里的收获就是健康的身体,自信...【详细】

      2021-08-19 129
    • 梨形身材该如何改善 这些关键点 我们必须要了解到

      梨形身材该如何改善 这些关键点 我们必须要了解到

      说到肥胖,你一定会联想起全身都很肥厚的胖子。但事实上,肥胖不仅仅是全身性的。,他还有局部肥胖的存在。在实际生活中,有不少人是上肢肥胖或下肢肥胖的局部性肥胖。而本期关键词——梨形身材,就是指局部性肥胖的一种。今天,就让小编...【详细】

      2021-08-18 278
    • 努力做好这3步减脂动作 实现最美身型

      努力做好这3步减脂动作 实现最美身型

      很多跑步新手都有这样的疑问,为什么身材苗条了,体重却增加了,这简直不符合物理定律!其实出现这种现象很正常,而且是一个好的信号!为什么会这样?首先,你需要明白一个道理,脂肪和肌肉的重量相同,脂肪的体积肯定会更大,跑步燃烧脂...【详细】

      2021-08-17 186
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