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    • 如何瘦侧腰练出小蛮腰 3个动作让你甩掉腹部侧面脂肪

      如何瘦侧腰练出小蛮腰 3个动作让你甩掉腹部侧面脂肪

      经常做减肥运动的人都清楚知道,想要减掉部位肌肉上的赘肉,也要经过全身减脂训练,但是选择针对性的动作是关键,例如:我们甩掉侧腰的赘肉,则需要针对性的侧腰训练动作来辅助,接下来让我们通过3个动作,来体验侧腰脂肪的燃烧和肌肉的紧...【详细】

      2021-08-14 137
    • 假期过后 如何把减肥计划提上日程 6个动作 帮你练出马甲线

      假期过后 如何把减肥计划提上日程 6个动作 帮你练出马甲线

      人们在假期中,经常忽略对自己身材的保持,可以说让自己的味蕾尝遍了天下的美食,随着而来的则是体内脂肪的含量增多,并且体重也明显上升,就按着我们接地气的话来说,过了一个假期,你的脸盘子增大了,面对这样的自己,相信很多的女生陷...【详细】

      2021-08-14 214
    • 这2个动作是初学者练背方案 多加练习 让你的背越来越宽

      这2个动作是初学者练背方案 多加练习 让你的背越来越宽

      很多人接触健身是因为觉得自己身上的某一个部分没有达到自己的满意,所以开始健身的时候总会锻炼身上的特定部位,但是健身是一项全面发展的过程,需要让全身都得到锻炼,让身体得到平衡,今天为大家整理了两个动作,让我们一起开始练背吧...【详细】

      2021-08-14 87
    • 锻炼不见成效 怎么才可以快速减脂 在家可以试试这3个动作

      锻炼不见成效 怎么才可以快速减脂 在家可以试试这3个动作

      在现在的社会,有很多虚胖患者以及想要减肥的人,如何有效的减肥是一个问题。想要获得减肥的成功需要饮食和运动配合去完成,我们在家里运动是每个人的首选方案,因为不需要花费大量额外的钱财也可以起到锻炼健身的作用,也不需要经历别人...【详细】

      2021-08-13 95
    • 女生在生理期的时候该如何进行运动

      女生在生理期的时候该如何进行运动

      生理期是女人每个月必经的阶段,很多的健身者在这个时期,会适当调整自己的健身计划,让自己在舒适的情况下进行健身,建议训练者采用低强度、低冲击力和小幅度的训练,根据自己的实际情况,选择自己能够控制的运动量,例如:在跑步过程中...【详细】

      2021-08-12 209
    • 如何消除富贵包 2个复合动作 帮你紧实肌肉练出好看背部

      如何消除富贵包 2个复合动作 帮你紧实肌肉练出好看背部

      不了解富贵包的人,也许觉得“富贵包”是富贵的代名词,其实这是一种不良的体态,可以给人们带来很大的危害,不但会让体态变得不美观,同时还会让人们患上难于去除的颈椎疾病,接下来就给健友们介绍一下富贵包的相关知识。【详细】

      2021-08-12 104
    • 瑜伽训练帮助健康生活 3个动作轻松学

      瑜伽训练帮助健康生活 3个动作轻松学

      瑜伽一词来自梵文,意思是枷锁或者在一起。包含静坐冥想、呼吸控制、体式动作和放松休息术等几部分,是一种强调身体锻炼与心智修行的有氧运动。其对呼吸系统、循环系统、神经系统和运动系统等的功能都有良好的促进作用。世界卫生组织报告...【详细】

      2021-08-12 210
    • 人到中年不得不服老 坚持进行这组运动 越活越年轻

      人到中年不得不服老 坚持进行这组运动 越活越年轻

      人到中年的时候,面对自己越来越老的事实,总是存在一些矛盾心理,一方面慢慢接受现实,另一方面采取一些措施,延缓衰老的步伐,让自己看起来相对年轻,这不是不可能的。当然,我们可以看到很多已经进入中年的朋友都有年轻的脸和良好的身...【详细】

      2021-08-10 154
    • 高效爬行动作都有哪些 坚持练习这组运动 提高心肺能力

      高效爬行动作都有哪些 坚持练习这组运动 提高心肺能力

      当我们为了健康和身材而运动时,我们可以选择燃脂效果好的有氧运动,也可以选择持久的力量训练,或者只是为了节省时间而已,去选择一种简单但并不适合自己的运动,这是不可取的。也不是每一项健身执行时,该有的方法。但还有一个运动的方...【详细】

      2021-08-10 236
    • 如何让腹部变得平坦呢 要想使得腹部紧绷 坚持这组动作

      如何让腹部变得平坦呢 要想使得腹部紧绷 坚持这组动作

      在整个整形过程中,腹部可以说是我们最关注的部位。不论男女都特别看重我们的腹部,腹部的胖瘦,可以说是决定了我们身材的胖瘦。相信任何人都不希望自己是胖的,因为这不但影响美观,还影响着我们的身心健康。所以,还是保持良好的健身比...【详细】

      2021-08-10 168
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