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    • 做好这2个动作 帮你完美塑形背部肌群 练出雄壮迷人的倒三角

      做好这2个动作 帮你完美塑形背部肌群 练出雄壮迷人的倒三角

      要是想要拥有一个十分好的身材,是需要全身的线条都是比较优美的,这也就要求需要全身协调的发展,只是锻炼身体中的某一个部位是不会有很好的整体效果的。背部的肌肉群要是处于一种很流畅健壮的状态,也是可以有比较好的提升自身的整体肌...【详细】

      2021-09-01 134
    • 女生健身新手须知:这4个建议增加健身效果

      女生健身新手须知:这4个建议增加健身效果

      跟很多男生健身想变壮、变粗相比;女生的健身目标大不相同,多半是冲着减肥,雕刻线条,塑形身材而来,也比较少关心强度问题,只是觉得流汗了,就是有效果了。健身目标不同,所用的健身方法也不相同。所以想要有更好的健身效果,确定目标之...【详细】

      2021-08-31 108
    • 健身须知 慢跑的正确打开方式

      健身须知 慢跑的正确打开方式

      慢跑是世界三大有氧运动(游泳、慢跑、健走)之一,如今更是成为当下人们最喜爱的运动。之所以受到大众追捧,除了它带来的一连串的益处以外,还在于其独特的项目特点和作用:经济、简单有效、不受场地限制、运动损伤风险低。但需要注意的...【详细】

      2021-08-31 120
    • 如何提升自己外在形象 坚持这几个动作 让你练出“女神腿”

      如何提升自己外在形象 坚持这几个动作 让你练出“女神腿”

      虽然说人各有各的美,但是当我们看见在街上行走的美女的时候,总是忍不住看一眼,有时候是带着羡慕的眼神,而有的是带着好奇的眼神,但怎么不管怎么说,好的身材都是引人注意的。拥有一个好的身材,不管穿什么衣服都显得格外好看,但是当...【详细】

      2021-08-30 241
    • 想要告别大象腿 试试每天坚持这几个动作

      想要告别大象腿 试试每天坚持这几个动作

      许多女生不仅会因为自己腿粗不敢露出自己的双腿,更甚者会因此而自卑。大多数人都想躲在房间里。俗话说,生于忧患死于安乐。长久的懒洋洋的生活会导致我们身体脂肪堆积速度过快,其中腿部脂肪储存速度更快。要想获得一双美腿,我们更需多...【详细】

      2021-08-29 203
    • 想拥有强壮的背部吗 可以尝试做这几个动作 全方位锻炼你的背部

      想拥有强壮的背部吗 可以尝试做这几个动作 全方位锻炼你的背部

      拥有一个强壮的背部,就像是拥有了一个宽厚的壁垒。看到这样的背影就忍不住想要拥有,在健身房你会看到很多的健身爱好者在锻炼他们的背部,一边健身一边在镜子中欣赏,可见对于背部的锻炼效果是很着迷的。如果你也想要拥有,让别人从背影...【详细】

      2021-08-29 111
    • 大基数女胖子每天坚持这套运动 3个月逆袭成女神

      大基数女胖子每天坚持这套运动 3个月逆袭成女神

      我曾经是一个大基数的女胖子,我的体重超过了210斤,整个人看上去又高又壮,这种身材真的是太让我自卑了。在几个月前我给自己找来了2项经典的居家运动,这2项居家运动这减肥效果真的是很好,每天坚持进行30分钟,3个月后,我的身材变得非...【详细】

      2021-08-27 230
    • 一昧的降低体重是正确的吗 学会拉长减肥时间 从基础做起

      一昧的降低体重是正确的吗 学会拉长减肥时间 从基础做起

      绝大多数人在减肥过程中可能会陷入一个误区,总认为减少体重就是减肥成功,那未免也太简单了,事实上,我们首先要保证身体健康,不能暴饮暴食,要采取轻食的方法。第二,要考虑体脂率的高低,有些人体重不重,但看起来很瘦,线条很漂亮,...【详细】

      2021-08-26 238
    • 练臀是为好看还是健康 这3个动作帮你练出健康体态

      练臀是为好看还是健康 这3个动作帮你练出健康体态

      随着现在更多的人热爱健身,针对臀部的相关训练也是被更多的人看到,对于很多的女生来说,练臀的主要目的就是想要拥有一个好看的臀部线条,要是臀部足够的挺翘就可以拉长身体的比例,同时也是可以让腰部看起来更加的纤细,对身体整体比例...【详细】

      2021-08-25 147
    • 长期锻炼收效甚微 那是你用错了方法

      长期锻炼收效甚微 那是你用错了方法

      健身是当下非常流行的一个词语,人们已经开始越来越重视自身形体的塑造。那么是否有很多人已经坚持了很久的锻炼却距离心中理想的状态相距甚远?甚至对比之前的自己并没有什么变化?那一定你是走错了方向,一分耕耘一分收获,付出的汗水就...【详细】

      2021-08-25 194
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