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    • 健身小白如何正确在健身房中训练

      健身小白如何正确在健身房中训练

      我们在生活中刚刚开始健身的话,为了追求更快的效果,会选择更多的动作进行训练。每个训练选择几种动作,甚至十几种动作,但是因为时间不够,所以没能做完选择的动作。健身房训练需要注意哪些问题?这几条做好减肥将更加有效!【详细】

      2021-07-15 216
    • 几个必懂的健身基础知识 少走弯路 健身效果加倍

      几个必懂的健身基础知识 少走弯路 健身效果加倍

      坚持健身,是为了拥有更好的身材。而健身想要获得好的效果,你需要学习健身的基础知识,避开健身盲区,这样才能更快练出好身材。减脂跟增肌是两回事,不能混为一谈。健身之前,你必懂的几个基础知识,不知道别说你会健身!【详细】

      2021-07-14 253
    • 健身后 快速缓解肌肉酸痛症状的5大技巧

      健身后 快速缓解肌肉酸痛症状的5大技巧

      在日常健身中,尤其是高强度训练后,难免会出现一定程度的延迟性肌肉酸痛症状。这不仅影响接下来的训练质量、频率,减缓肌肉长期增长提升;严重时,更会显著妨碍日常生活,让人颇为烦恼! 而在面对、解决此类问题时,不少小伙伴的首选方...【详细】

      2021-07-14 237
    • 健身圈公认的几个增肌技巧 你知道几个

      健身圈公认的几个增肌技巧 你知道几个

      每个健身爱好者基本都有过以下几种情况:为什么锻炼这么久,身体却没什么变化?减脂期,为什么体重不减反增?增肌期,我该如让肌肉增长?肌肉长长停停很难突破?如果你也因此而苦恼,这就来教你:如何让肌肉生长速度加快、脂肪不易囤积!【详细】

      2021-07-13 202
    • 高个子女生如何健身 轻松3步 练出你的好身材

      高个子女生如何健身 轻松3步 练出你的好身材

      因为南北的差异,不同地域的人群对于不同身高的女性定义不同,中国女性的平均身高不足一米六,通常来说大于等于一米六八的身材就已经是高个子女生了。很多人都非常羡慕高个子女生,但是高个子女生也有自己的烦恼。因为身高的原因,高个子...【详细】

      2021-07-11 160
    • 健身 腿拉筋的正确方法是什么

      健身 腿拉筋的正确方法是什么

      俗话说:人老腿先老。又说:筋长一寸寿长十年。对双腿进行正确的拉筋美化腿臀线条的同时,还可以让双腿保持最佳状况,延缓衰老。 腿部拉筋的方法其实很多,但是我特别推荐压腿。压腿是最经济实蕙又简单可行的腿部拉筋方法。动作简单,对...【详细】

      2021-07-07 237
    • 不同年龄阶段的男人应该如何健身

      不同年龄阶段的男人应该如何健身

      男人不管在哪个年龄阶段,都要时刻保持好的身材,男人步入中年后大多大腹便便,也许很难看,但更多的是有隐藏疾病,所以,坚持健身,不仅是为了好身材,更是为了健康。每个阶段的男人都有其独特的魅力,但愿都不要被脂肪所覆盖。【详细】

      2021-07-06 145
    • 新手健身:减脂靠有氧运动 而增肌靠力量训练

      新手健身:减脂靠有氧运动 而增肌靠力量训练

      健身是为了收获一副好身材,也是为了强身健体,延年益寿。不过,健身的门道也有很多,我们需要选对方法,才能提高训练效果。 健身的人应该知道:有氧运动减脂,力量训练增肌。而减脂是给身体做减法,减掉多余脂肪,让身材瘦下来,增肌是...【详细】

      2021-07-06 264
    • 夏季健身 就靠这5个招了

      夏季健身 就靠这5个招了

      很多人不爱夏天运动,因为气温升高,会在锻炼时出现乏力、气短、头晕现象。专家表示,出现这样的症状,很多时候并不是气温惹的祸,而是锻炼方式、时间选择甚至体质的问题。以下几点是在夏季健身运动中需要注意的事项,小伙伴们可以参考一...【详细】

      2021-07-05 143
    • 炎炎夏日巧健身 选择项目是关键

      炎炎夏日巧健身 选择项目是关键

      时间总是匆匆而过,晃过冬日与春天,炎炎夏季已经走进了每一个人的身边,虽然目前天津昼夜温差相对有些大,但已经不妨碍体育爱好者释放活力的健身和运动了,那么对于夏季健身都有哪些值得尝试的项目呢?夏日运动的种类还有很多种,还需要...【详细】

      2021-07-05 167
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