大家都在搜: 美白 敏感肌 祛痘 祛斑 抗衰老
  • 皮肤评测
  • 当前位置:首页 > 乐活 > 健身运动
    • 健身让你浴火重生 熟练掌握3个动作 居家训练燃脂增肌

      健身让你浴火重生 熟练掌握3个动作 居家训练燃脂增肌

      人生会面临很多困难,同时也会赋予我们很多的机遇,把握了这些机遇我们就能走向成功,或许曾经失去过很多机会,人生并不完美,但是对于自己的身体这件事情,我们绝不容许失败,健身减脂塑造身材这件事情每个人都有权利去改变,成功与否都...【详细】

      2021-10-15 95
    • 臀部不要过翘也不要太平 3个动作把臀形练得刚刚好

      臀部不要过翘也不要太平 3个动作把臀形练得刚刚好

      身体出现一定的臀部下垂也是身体出现衰老的一种标志,拥有一个比较紧实挺翘的臀部是很多健身爱好者的追求,要是有这种臀部的形态,是可以让身体更加的充满活力的,同时还是可以很好的拉长双腿的比例,使得整体更加的挺拔,但是臀部的挺翘...【详细】

      2021-10-14 127
    • 多练腿 让身体更强壮 3个黄金动作提升你的腿部力量

      多练腿 让身体更强壮 3个黄金动作提升你的腿部力量

      腿部本身就是我们身体下肢最为主要的组成部分,因为练腿的时候会让很多的人感觉不适应以及有很艰难,这也就导致很多人都不喜欢在健身的时候进行一定的腿部训练,腿部的训练其实是很有必要的,这样可以在一定程度上提升腿部的整体力量,也...【详细】

      2021-10-13 171
    • 瑜伽对健康有什么作用 女人坚持练瑜伽的好处

      瑜伽对健康有什么作用 女人坚持练瑜伽的好处

      瑜伽虽然不像跑步、游泳这些运动那样有动力,但长时间练习瑜伽动作不但能让身体更健康,也能让自己的脾气秉性更好,深受女性朋友的追捧。那么,瑜伽对身体健康都有哪些作用?女人坚持练习瑜伽动作到底有什么好处?【详细】

      2021-10-12 105
    • 性感的腹肌 是否让你心动 这项运动让心动成为现实

      性感的腹肌 是否让你心动 这项运动让心动成为现实

      对于女人来说有一个好的身材,就是她人生中最大的财富。有一个性感的腹肌和令人羡慕人鱼线的时候,身材就已经比较完美了,对于这样的身材你是否动心了呢?如果你也想要拥有这样的身材,可以通过下面的文章进行了解,并根据所说的锻炼下去...【详细】

      2021-10-12 134
    • 减掉腹部的赘肉 还是你曾经做不到的事情吗 3组燃脂动作带给你

      减掉腹部的赘肉 还是你曾经做不到的事情吗 3组燃脂动作带给你

      很多人在对自己肥胖的身材感到困惑的时候,却迟迟不知道该怎样进行运动,才能达到减肥的效果。健身也许会辜负付出汗水的人,但不会辜负一直付出汗水的人,所以尝试做下面文章介绍到的动作并坚持下去,这样的话你的汗水会换来你完美的身材...【详细】

      2021-10-11 133
    • 你想最快掌握神技吗 快试试——巩固训练

      你想最快掌握神技吗 快试试——巩固训练

      通常来说,巩固不属于真正的训练计划。巩固训练中,你一天数次地进行小组数的高难度动作训练,不存在严格意义上的“锻炼”。这种方式让你在肌肉相对清爽的前提下进行高频练习,因此极其适合技能训练。本质上,巩固训练尽可能地侧重神经系...【详细】

      2021-10-10 112
    • 几个黄金增肌动作 提高肌肉生长效率 让你也拥有迷人马甲线

      几个黄金增肌动作 提高肌肉生长效率 让你也拥有迷人马甲线

      腹肌是每个人都有的,但是因为每个人自身的体脂率是不同的,自身的腹肌线条也就不明显,体脂率比较低的人也就会有更加线条分明的腹肌。只要坚持进行腹部专门性的锻炼,你的腹肌也会被雕刻的非常迷人。【详细】

      2021-10-10 63
    • 健身该如何练背 你还不注意的这3大误区 迟早是要报废

      健身该如何练背 你还不注意的这3大误区 迟早是要报废

      经常锻炼的人都知道,只要背部练得好,迷人身材少不了,但是在进行专门性的背部肌群练习时,由于人们迫切想要理想身材的心理,导致在练习时选择超过自己能力范围之外的器械,导致动作变形,起不到锻炼的效果,还很可能导致肌肉受伤。【详细】

      2021-10-10 141
    • 想要人人羡慕的身材 需要通过自律+健身 并长期地坚持下去

      想要人人羡慕的身材 需要通过自律+健身 并长期地坚持下去

      想要拥有一个好的身材,就要从现在开始进行锻炼。但是你要知道,不只有锻炼才可以帮你达到你想要的效果。你需要通过自律+健身,这样的话才能高效的燃烧你的脂肪,从而使得你每天能够按照自己的计划进行有效的锻炼,这样的话离你锻炼的目标...【详细】

      2021-10-08 157
    达人推荐
    美肤日记最懂你
    热门标签
    热门推荐
    精彩推荐