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    女性调理体寒的方法,5个方法教你做好保健工作

    健康养生 2021-10-13 17:36:00 74浏览

    体寒是很多女孩子都有的情况,若女性体寒严重时通常会引发不良症状,消化功能下降,痛经,四肢冰冷等都和女性体寒有关。体寒也会导致女性身体气血运行不通畅,从而容易导致长斑点、皮肤粗糙干燥、月经不规律等影响。因此,只有将身体的体寒调理好才能减少危害。那么女性体寒要怎么调理呢?

    女性调理体寒的方法,5个方法教你做好保健工作

    调理体寒:饮食调理

    想要调理体寒,在饮食方面的调整是重中之重的。平时要多吃温性的食物,比如红枣、牛肉、羊肉、鸡肉、核桃、桂圆、红糖、生姜等等,少吃苦瓜、雪莲、竹笋、西瓜、冰饮等生冷的食物。

    调理体寒:泡脚/泡澡驱寒

    减轻体内寒气也可以通过泡澡或者泡脚的方式来保持身体的健康。在泡脚时可以加入艾草、干姜、益母草等暖宫活血的药材,水温建议在40度左右,水位要没到三足里,泡20分钟的时间左右,泡脚后要立即用毛巾擦干,注意保暖。

    调理体寒:艾灸驱寒

    祛除体内寒气也可以适当的进行灸疗,每天找准三阴交、足三里、神阙穴、命门穴这四个穴位,灸10-15分钟,只要坚持下来就能起到散寒止痛、温煦气血的作用。

    调理体寒:运动

    运动可以起到强身健体的作用,同时也能帮助减轻体内的寒气。在日常空闲的时候可以进行慢跑、快走等有氧运动,可以让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒的症状,长期坚持下来可以逐渐改变寒性体质。

    调理体寒:推揉腹部

    身体内的寒以小腹为中心,因此保持小腹的温暖非常重要,同时也可以通过推揉腹部的方法来达到驱寒效果。可以双手以肚脐为中心、逆时针、顺时针各转36圈,可以在早中晚各做一次,具有更好的驱寒效果,但是需要注意的是禁止在饭后2小时内做。

    美肤日记提醒:女性如果存在体寒的情况,无论采用什么方法调理体寒,都应该结合健康的饮食调理。部分温补身体的食物可以多吃,这样才能去除体内的寒气,防止女性体寒严重。