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    如何愉快度过夏天 夏天清凉解暑的好食物

    健康养生 2021-06-11 14:13:37 259浏览

    夏天的时候我们总能轻易感到口干舌燥,胸闷气短,由于天气炎热,我们很容易散失水分,再加上体内的湿热得不到释放,所以全身上下散发出一种难以言喻的躁动,所以夏天有什么适合吃的清凉解暑的食物帮助我们愉快度过呢?

    如何愉快度过夏天 夏天清凉解暑的好食物

    清凉解暑的食物:瓜类

    其实夏季最适宜食用的食物当属瓜类了,蔬菜有冬瓜、黄瓜、丝瓜等,水果的话有西瓜、哈密瓜,香瓜之类的,尤其西瓜,它有很高的营养价值,而且还有很高的医药价值,是止渴,利尿,助消化的良好消暑武器,不过也不宜多吃,因为西瓜性寒。

    清凉解暑的食物:豆类

    我们都知道夏天的时候喝上一碗清甜的绿豆汤是一件很幸福的事情,配合中药工作和劳动之余,,它不仅会让人神清气爽、还驱散去暑热之躁、令人心旷神怡之感,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。除了绿豆之外还有红豆也是能够清除体内的暑气,具有降火作用。

    清凉解暑的食物:蜂蜜水

    喝蜂蜜水时主要要用凉开水去冲服,喝蜂蜜水时还可以适当陪吃一点香蕉,蜂蜜具有补益脾胃,润肠通便的作用,能缓解口干,皮肤干燥、大便干结等问题 经常食用蜂蜜水,有明显的美容效用和增强免疫力。

    清凉解暑的食物:养生花茶

    夏天可以喝一些养生花茶来清热解毒,例如绿茶、薄荷茶、玫瑰花、菊花茶、柠檬红茶等,尤其柠檬红茶,柠檬性温、味苦、无毒,具有祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁,有助消食、解酒,排毒,对人体健康有很大的益处。红茶品性温和,味道醇厚,含多种水溶性维生素和微量元素钾,可以增强心脏血液循环的作用,促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。