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    夏季养生教你祛湿小妙招

    健康养生 2021-07-04 15:59:55 243浏览

    炎炎夏季,闷热难耐,汗出不畅,食欲不振,神疲乏力,相信不少人在夏季都有类似症状,这会不会是“湿”在作怪?今天我们要讨论的就是有关夏季如何做好祛湿养生的话题。随着夏天潮湿闷热天气的到来,暑湿邪气日盛,容易使人们产生食欲不振、倦怠乏力、皮肤起疹等症状,其实,这是体内湿气太重在作祟,尤其是雨水多时,这现象就更加严重了。湿气重的危害是非常大的,这点大家应该能够知道,那么夏季如何去湿呢?去湿的妙招有哪些呢?今天就在这里给大家分享几个夏季祛湿的小妙招!

    夏季养生教你祛湿小妙招

    1、坚持适量运动排汗

    现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。每天坚持适量的运动,可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

    2、避免阴暗潮湿环境

    日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应注意不要直接睡在地板上。夏日潮湿、下雨的时候尽量减少外出,且不能穿潮湿未干的衣服,否则湿寒极易入体。

    3、睡前热水泡脚

    对于湿寒的人来说,睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时,深度以淹没脚踝为佳,同时揉搓脚掌心祛寒湿效果更好。

    4、薏米粥

    薏米有祛湿的功效,可配芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮,祛湿健脾的效果更好,早晚喝一次,或者下午茶来一杯都是不错的选择,祛湿又有营养,都是常用的祛湿食材,生活中也很容易买到。


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