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    “过午不食”的十大养生妙用 你知道吗

    健康养生 2021-09-06 17:14:40 126浏览

    “过午不食”是佛教“八关斋戒”中的一项内容,它其实是一项非常科学的养生方法,蕴含着惊人的生命科学智慧。首先,我国现存最早的中医典籍《灵枢·顺气一日分为四时》云:“以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。”“朝则人气始生,病气衰,故旦慧;日中人气长,长则胜邪,故安;夕则人气始衰,邪气始生,故加;夜半人气入脏,邪气独居于身,故甚也。”中医认为,人体生物钟是:“朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬”。凌晨四时,人体的新陈代谢开始加速,至下午四时达到最高峰,此后就比较缓慢了。如果晚上吃东西,晚上加油,它就变成废物,变成脂肪。

    “过午不食”的十大养生妙用 你知道吗

    其次,饱食后,血液就集中到消化系统去了,这时心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血,尤其是心脏缺血,所以有心肌梗塞的人不能吃得太饱,如果吃得太饱,就有可能发生突然的死亡,据统计,约有50%以上的病人心脏突然停止跳动甚至猝死,都是因为吃得太饱。《千金方》有一句名言:“夜饭饱,损一日之寿。”“早吃饱,午吃好,晚吃少。”弘一大师也说:“晚食少为养生术。”晚餐过饱确实有损人的寿命,现代人把一天饮食的重点放在晚餐上,甚至一些人还有吃夜宵的坏习惯,这对身体有害无益,是当今社会普遍存在的一大饮食误区。晚餐过饱,使人早早就患上了高血压、冠心病、高脂血症、动脉硬化、肥胖症、胆结石、糖尿病等,甚至导致一些中青年白领突病早逝,可悲可叹!

    第三,受持八关斋戒,也有利于我们的肠胃得到休息,道理同上。

    第四,人体有一种良性细胞——吞噬细胞,能够把那些坏死的组织吞噬掉,在我们饥饿的时候,它的活力是最强的。即使稍微感到饥饿的时候,它的活力也比较强。

    第五,有一点饿的时候,肝脏、胰脏、胃、肠才容易分泌消化液。

    第六,小孩子在生长发育的时候,如果吃得太饱,就可能长得很胖,横向发展而不纵向发展,只长宽度,不长高度,身材矮小。因为儿童生长要依靠脑垂体分泌生长素,如果吃得太饱,脑垂体就不怎么分泌生长素,所以长得又矮又胖,很快就停止生长了。这是所有为人父母者所不愿看到的。

    第七,学生在读书时期,要想成绩好,大脑得到开发,就需要有充足的睡眠;而要睡眠香甜,最好晚上少吃或不吃东西。因为中医讲究“胃不和则睡不安,肝不和则眠多梦”,胃不调和的时候就睡不安稳,肝有热的时候就会多梦,做噩梦。如果晚上吃东西,就需要脾胃消化功能正常工作,而要脾胃消化功能正常工作,前提是肝主疏泄、调畅气机、分泌胆汁解毒的功能正常。如果肝气亢奋,则胃失和降,嗳气吞酸,嘈杂呕恶;肝木旺则生心火,失眠多梦,影响睡眠。

    第八,我们眼睛要清澈明亮,也需要过午不食。因为肝主藏血,肝的经络又上连于目系,所以中医认为“肝开窍于目”,眼睛要发挥正常的视觉功能,渊源于肝经气血的濡养。

    第九,肌肉要有力量,最好保持过午不食。因为中医认为“脾主四肢和肌肉”,脾胃为后天之本,运化水谷精微,以营养肌肉,使之丰满壮实。脾气健旺,清阳之气流布全身,输送营养充足,则四肢轻劲,灵活有力。反之,如果脾失健运,清阳不布,营养缺乏,则肌肉痿软,四肢倦怠无力。

    第十,如果能够严持戒律,持清净戒,男众做到不遗精,最好过午不食。能够受持八关斋戒,也有助于清净我们的肠道。养生格言云:“欲得不老,腹中不饱;欲得不死,腹中无(渣)滓”,诚哉斯言!现在很多疾病如粉刺、牙痛、牙周炎、过敏性鼻炎、胃肠道感染等,都是由于肠胃不洁净导致的,应当引起我们重视。

    当然,对劳累过度,气血虚弱的人,就没必要过午不食了,还是应该一日三餐。


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