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    养宠物的这些好处 你未必知道

    萌宠相伴 2021-10-08 16:02:58 194浏览

    人类和动物之间的纽带是非常强大的。宠物与人类心理健康之间的正相关是不可否认的。根据2015年哈里斯民意调查,95%的宠物主人认为他们的宠物是家庭的一员。无论是儿童、青少年、成年人或老年人,都能从他们的宠物身上找到快乐。因此,宠物和心理健康是密切相关的。

    养宠物的这些好处 你未必知道

    宠物与心理健康的早期研究

    第一个关于宠物和心理健康的研究发表于30年前,是由普渡大学的心理学家艾伦·贝克和宾夕法尼亚大学的精神病学家亚伦·卡彻进行的一项研究。他们测量了人们在抚摸一只友好的狗时,身体发生的变化。以下是他们的发现:

    血压下降

    心率减慢

    呼吸变得更有规律

    肌肉放松

    从那时起,科学家们又发现了更多关于宠物和心理健康之间的联系。动物辅助治疗项目也已成为心理健康治疗的重要组成部分。

    实际上,我们每天都可以在自己家里体验宠物治疗的好处。以下是宠物促进人们心理健康的5种方式。

    01 与宠物互动会降低我们的压力荷尔蒙

    关于宠物和心理健康的研究表明,爱抚和与动物玩耍可以减少与压力相关的荷尔蒙。这些好处可以在与宠物互动五分钟后就显现出来。因此,宠物对焦虑症患者很有帮助。

    02 宠物可以防止儿童焦虑

    美国疾病控制与预防中心的一项研究表明,宠物狗可以避免儿童免受焦虑。

    共有643名儿童参与了这项研究。超过一半的人家里有宠物狗。研究人员测量了孩子们的BMI(身体质量指数)、焦虑水平和身体活动。

    结果,他们发现无论孩子们是否有宠物狗,BMI和身体活动是相同的,但他们的焦虑程度是不同的。21%没有养宠物狗的孩子在焦虑筛查测试中呈阳性,呈阳性的养狗儿童只有12%。

    因此,宠物显然对缓解童年压力和焦虑有好处。和宠物一起长大的孩子更有可能成为快乐健康的青少年。

    03 宠物能增强我们的自尊心和幸福感

    最近,迈阿密大学(Miami University)和圣路易斯大学(Saint Louis University)的心理学家就养宠物的好处进行了三项实验。随后,美国心理学协会公布了研究结果。

    研究表明,养宠物的人在各个方面都改善了幸福感,包括以下几个方面:

    更好的自尊,更多的身体健康,更少的孤独感,更认真,更专注、更外向、更少的担心

    04 宠物可以促进精神疾病的康复

    宠物对人们从严重的精神健康状况中恢复非常有帮助。一项新的汇总分析研究了来自9个医学数据库的17篇学术论文。研究人员发现了养宠物对有心理健康问题的人有益的证据。

    这些论文研究了猫、狗、仓鼠、雀,甚至金鱼如何影响患有精神疾病的人的心理健康。总的来说,研究发现宠物有助于参与者管理自己的情绪。此外,它还分散了他们对精神健康状况症状的注意力。

    05 宠物给我们无条件的爱

    狗和猫无条件地爱着它们的主人。宠物不关心考试成绩,也不会根据青少年的社交技能或运动能力来判断他们。它们只要看到主人就会很高兴。

    这种无条件的爱对心理健康是有益的。它能刺激大脑释放多巴胺,这是一种感知快乐的化学物质。

    宠物还会帮助我们养成健康的习惯,比如每天遛狗;还会增加我们的社会联系,比如与其他养狗的人交谈。而拥有更多社会关系和友谊的人往往在精神上也更健康。

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