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    适合宝宝吃的营养餐 简单的宝宝营养套餐

    美食烹饪 2021-06-11 14:13:37 275浏览

    初为父母的自己肯定都会手忙脚乱,还不能很好地应付照料宝宝,为了保证宝宝吃到健康又营养的食物,我们该如何在最短时间里达到这一目标,下面这十款超级简单的家常菜,想快点学会的赶紧拿出本本出来做笔记啦!

    适合宝宝吃的营养餐 简单的宝宝营养套餐

    简单的宝宝营养套餐:西红柿炒鸡蛋

    有的人喜欢加糖的,也有喜欢加酱油或香菜的,根据宝宝的喜好而来,开水微烫,比较容易将西红柿皮剥掉,然后两到三个鸡蛋打散搅匀,葱花,香油,味精,盐适量,热锅,放油,八成熟后,放入打散的鸡蛋,煎成饼,然后放葱花,翻炒几下,加入切块的西红柿,熟后加盐,香油和味精等即可。

    简单的宝宝营养套餐:鱼肉胡萝卜羹

    准备鳕鱼肉,胡萝卜、洋葱,高汤、盐各少许,将鳕鱼肉洗净后,用搅拌机打成茸,将胡萝卜和洋葱分别洗净,切成碎末。将锅中高汤烧开,把打好的鱼肉和蔬菜一起放进去煮。直至蔬菜烂熟时,加少许盐调味,这道菜的营养价值很高,有保护宝宝的心血管系统、预防心血管疾病的功效,有助于宝宝的健康成长。

    简单的宝宝营养套餐:红枣枸杞猪骨汤

    准备猪棒骨、红枣、枸杞、姜片、葱段、米醋、盐各少许。将棒骨洗净敲碎,挑出骨头渣,放进开水锅中焯一下,捞出备用,砂锅内加凉水,放入棒骨、红枣、枸杞、姜片、葱段、米醋,然后大火煮开,改用小火煮一个半至两个小时,这道菜有养胃生津、利尿通便、清热解毒之功,对宝宝来说还是很好的补钙食物。

    简单的宝宝营养套餐:西蓝花炒虾仁

    将西兰花洗净,用淡盐水浸泡30分钟后择成小朵,虾仁炒之前先用生抽和淀粉腌一下,将蒜弄碎。水沸后加入少许盐,再将西兰花放入,煮熟透后捞出。锅中倒入少许油,下蒜末和虾仁翻炒变色后,放入西蓝花翻炒均匀即可出锅。这道菜富含丰富蛋白质和纤维素,非常有利于宝宝的成长。